①首や肩の痛み
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、首を前方に突き出す習慣がついてしまうと、首や肩の筋肉が緊張して痛みが生じることがあります。

②頭痛
前かがみの姿勢が長時間続くと、頭部の筋肉が緊張し、頭痛が生じることがあります。

③姿勢の悪化
埋もれ首の状態が続くと、背骨や肩甲骨の位置が前に出てしまい、全身のバランスが崩れて姿勢が悪化することがあります。

④呼吸の制限
前かがみの姿勢が続くと、肺が圧迫されて呼吸が制限されることがあります。特に、腹式呼吸を行う際には、胸郭が圧迫されるため、深い呼吸ができなくなる可能性があります。

　
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