皆様、こんばんは🌙
まずは、上のリンクをクリックして動画をご覧ください♪
4月30日ヨガクラスは、「Seasonal Flow Yoga」
季節や東洋医学の概念を取り入れたヨガクラスです。
木、火、土、金、水の五つの要素（五行）をベースにしており、それぞれの季節や臓器、感情、色、味覚などが対応しています。このヨガでは、五行のバランスを整えることで、身体や心の健康を促すことができます。
呼吸とポーズを連動させながら、ゆったりとカラダとココロを循環させて巡りをよくしていきます。
動画は10倍で動いていますので早く感じるかと思いますが、実際はと〜ってもゆっくりです❤️
今回は春の土用「穀雨」
この時期は、自律神経の乱れ・冷え・肩凝り・不眠といった症状が現れやすく、心も追いつかず、ついイライラしてしまうことも多いのです。
無闇矢鱈に動いたり、お薬で処置したりせずに、まずは自然に逆らわず、今の自分を確認してみましょう。
ヨガクラスの後半ではサドルのポーズを皆さんで行いました。
3分やってみて・・・みんな感じたことが違いました！
Kさん「腰が伸びて楽になりました！このままでゆっくりしていたいと思いました❤️」
Sさん「最初は気持ちよかったけど、後半背中がむずむずしたり、腰の違和感があって動き出したくなりました♪」
私「私はモモ前と膝の突っ張りがじわ〜んと取れて、そしたらモモ裏を今度は伸ばしたくなりました☺️」
そう、同じポーズでも人それぞれ感じ方が違うのです。
心と体の状態を確認してあげて、その時にあったリズムを作ってあげることで【自分らしく生きる】ことが
出来るのではないでしょうか。
Sukhairoでは、皆様の心と体に寄り添った施術やトレーニング・ヨガクラスを開催しております。
いつでもお気軽にお問い合わせくださいね♡
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皆様のココロとカラダがより健康的で
『自分らしさを取り戻し、生きる未来へ
繋がりますように・・・♡
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《Sukhairo すかいろ》
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