呼吸の流れと心のつながりを感じてみよう。
日々生活していると、つい自分の呼吸に意識がいかなくなり、
自律神経の乱れ・心身の不調があらわれます。

プラーナ（呼吸）の動き、心の動き、肉体の動き
この３つは密接に関わっています。

心が興奮したり、怒りや感情が大きく揺れ動くと、
呼吸速くなり、スムーズに流れなくなります。
心が穏やかで、リラックスし、微笑むときは、
呼吸は静かで穏やかで心地よい気持ちに。


ということは感情に左右されて呼吸は乱れるのです。
逆に呼吸をコントロールできるようになれば、
揺れ動く感情も穏やかになるのです。

心を収めて、体の感覚、心の状態を観察してみましょう🪽
YOGAは、痩せる・綺麗になるなどの美容目的だけでなく、
心身ともに強く、優しく、柔軟になるのです😌

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