なんか疲れがとれない
だるいなぁ〜

この時期起こりやすい不調😶‍🌫️☁️



軽い運動をしてから寝ると身体の疲れが解消しやすい！

・運動により血流が促進され、老廃物が流れやすくなる。
・ストレッチやヨガなどで筋肉がほぐれ、睡眠の質が向上する。
・心地よい疲労感が生まれ、深い睡眠を誘導する可能性がある。
・精神的なリフレッシュ効果も期待できる。



【特にこんな人にお勧め】
・座りっぱなしの作業やデスクワークなどで筋肉が硬直している時。
・ストレスや緊張が原因でリラックスできない時。
・激しい疲労感ではないものの、体が少し重いと感じる時。


　　　
自分で自分の身体を知ろう！☺️

　
　
自分らしさを取り戻し、生きる未へ🕊️
プライベートサロンSukhairo（すかいろ）

📍新潟市中央区鐙西1丁目14-7
新潟駅より徒歩15分・車6分
駐車場有り
営業時間 10:00-20:30（月曜定休）

【少人数制ヨガ60分クラス】
毎週土日 9:30〜/ 11:00〜

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【保有資格】
リトミック指導資格
ヨガアライアンスRYT200
キッズヨガRCYT95
骨盤調整インストラクター
社会福祉主事任用資格
幼稚園教諭２種
SOTHYS認定エステティシャン
へッドマイスター
メディカルシニアヨガインストラクター
charmant browist

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