ボディメイククラス今日からスタート！
第一回はヒップ・ウエストに効かせていきました！

ほぐす→鍛える→緩める→有酸素

実はコアトレーニングをしてから有酸素運動をした方が脂肪燃焼効果があるのはご存知でしたか？
私はウォーキングしてからコアトレなどしていましたが、最近の研究結果ではより効果を出したいのであれば、上記の順の方が良いそうですよ。
私ももう少し調査して、今度皆様へお伝えしていこうと思います。

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ご確認いただけると助かります。

では〜★
皆様素敵な1日をお過ごしくださいませ^_^

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