BMAL１（ビーマルワン）という言葉を聞いたことはありますか？
BMAL１とは、脂肪を溜め込む働きをしています。
活動量が時間帯によって異なっていることが分かっています。
活動量が減る時間帯に、食べたいものを摂取することが脂肪をためにくいのです♪
明け方から徐々に減り15:00あたりに最も少なくなります。
夕方〜夜にかけて再び増える！😭😭
ちなみにね、BMAL１の夜の活動量は昼間の約20倍！！！！！！！
自分の食べたいものは14:00-15:00ごろまでに食べることをお勧めします★
パスタ・・・ラーメン・・・パフェ・・・ケーキ・・・
高カロリーなものも安心ですね❤️
あ、でもねこの時間帯に食べたら『ゼロカロリー！』ではないので、食べ過ぎには注意してね💋
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🔹プライベートサロン Sukhairo（すかいろ）
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🔹保有資格
幼稚園教諭２種
リトミック指導資格
社会福祉主事任用資格
全米ヨガアライアンスRYT200
キッズヨガRCYT95
骨盤調整インストラクター
SOTHYS認定エステティシャン
へッドマイスター
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