呼吸が大事な理由

呼吸は、酸素を体内に取り入れ、二酸化炭素を排出する生命の基本的な機能です。
酸素は細胞がエネルギーを生成するために必要不可欠であり、呼吸が正常に行われることで、身体全体の機能が適切に維持されます。
また、呼吸は自律神経系に影響を与え、心身のバランスを整える役割も果たします。



＼呼吸を深めることで得られるメリット／

🤍リラックス効果
深い呼吸をすることで、副交感神経が優位になり、リラックス状態を促進します。これによりストレスが軽減され、心が落ち着きます。

🤍血行促進
十分な酸素を取り込むことで、血液の流れが良くなり、全身の細胞に栄養や酸素が効率よく運ばれます。

🤍集中力向上
脳に酸素が供給されることで、頭がすっきりとし、集中力や記憶力が向上します。

🤍疲労回復
筋肉や内臓に酸素が行き渡ることで、疲労が早く回復します。また、深い呼吸により、二酸化炭素が効率よく排出され、代謝が向上します。

🤍免疫力向上
呼吸を深めると、リンパの流れも促進され、免疫機能が向上することが期待されます。
　
　
緊張したり、日々忙しく生活していると深呼吸忘れがち。
朝、昼、晩、先ずは深呼吸する時間を作ってみて！
　
　
　
　
　
🕊️自分らしさを取り戻し、生きる未来へ
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疲れた心と体にエネルギーを与える
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〒新潟市中央区鐙西1丁目14-7
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営業時間 10:00-20:30（月曜定休）

少人数制ヨガ60分クラス
毎週土日 9:30〜/ 11:00〜
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【保有資格】
リトミック指導資格
ヨガアライアンスRYT200
キッズヨガRCYT95
骨盤調整インストラクター
社会福祉主事任用資格
幼稚園教諭２種
SOTHYS認定エステティシャン
へッドマイスター
メディカルシニアヨガインストラクター
charmant browist
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