呼吸が大事な理由
2024/10/10
呼吸が大事な理由
呼吸は、酸素を体内に取り入れ、二酸化炭素を排出する生命の基本的な機能です。
酸素は細胞がエネルギーを生成するために必要不可欠であり、呼吸が正常に行われることで、身体全体の機能が適切に維持されます。
また、呼吸は自律神経系に影響を与え、心身のバランスを整える役割も果たします。
\呼吸が浅くなることで起こる症状/
❤️🩹ストレス増大
浅い呼吸は交感神経を刺激し、身体を緊張状態に置きます。これにより、ストレスが増え、心身が常に緊張状態になります。
❤️🩹疲労感や倦怠感
酸素の供給が不十分だと、身体の各部分に十分なエネルギーが供給されず、疲れやすくなります。
❤️🩹頭痛やめまい
脳への酸素供給が不足すると、頭痛やめまい、集中力の低下が起こりやすくなります。
❤️🩹不安感やパニック
浅い呼吸は体内の二酸化炭素の蓄積を引き起こし、不安感やパニックを感じることがあります。
❤️🩹消化不良
呼吸が浅くなると、内臓への酸素供給が低下し、消化機能が低下することがあります。これにより、胃腸の不調や便秘が引き起こされることもあります。
深い呼吸を心がけることで、心身の健康を保つことができます。
先ずは1日に数回でOK。
ゆ〜っくり息吸って、ゆ〜っくり息吐いて。
#深呼吸 してみよう!
🕊️自分らしさを取り戻し、生きる未来へ
______________________________
疲れた心と体にエネルギーを与える
プライベートサロンSukhairo(すかいろ)
/
LINE登録者様限定
誕生日クーポン
初回10%OFF
\
〒新潟市中央区鐙西1丁目14-7
新潟駅より徒歩15分・車6分
駐車場有り
営業時間 10:00-20:30(月曜定休)
少人数制ヨガ60分クラス
毎週土日 9:30〜/ 11:00〜
______________________________
【保有資格】
リトミック指導資格
ヨガアライアンスRYT200
キッズヨガRCYT95
骨盤調整インストラクター
社会福祉主事任用資格
幼稚園教諭2種
SOTHYS認定エステティシャン
へッドマイスター
メディカルシニアヨガインストラクター
charmant browist
______________________________
#新潟市中央区 #新潟市 #Sukhairo #スカイロ #すかいろ #胸 ##バランス #心身の乱れ #焦り #怒り #不安 #鬱 #ノイローゼ #ヨガ #健康 #ポジティブマインド