そもそも、人の体は全員違うから、誰かと比較したり、こうでなきゃいけない！という思考が現れただけでストレスの原因となります。

誰でも、そういった思考は現れがち。

しかし、1時間でも、3時間でも、30分でも自分自身にフォーカスしてみると、体や心に感謝を感じる事が出来ます。

自分のために動いてくれて、ありがとう。

無理をさせたね、ゆっくり休んでね。

こんな風に自分自身を愛でてあげて労わってあげましょう。

必ず体は応えてくれるし、心は喜んでくれますよ♡