ヨガのクラスでは、必ず入れている『瞑想』
なぜ瞑想するのでしょう。
諸説ありますが私自身が感じることは、瞼を閉じて深呼吸をしていると、今まで見えていなかったものが見えてくるのです。
心がクリアになって、生きていくための感覚が研ぎ澄まされる感じ。

または、あれもしなきゃ、次はこれ・・・あ、そういえばあれ大丈夫だったかな？
人の心は、常に『未来』『過去』を行ったり来たり。
心に振り回されて疲れてしまったり、人生を歩む感覚を失ったりしてしまうものです。

そう、瞑想をすると心に振り回されていた自分が『今』を生きることに気付かされます。


瞑想って、無理に安楽座に座って写真のようなポーズをしなくてもいいと思うのです。
最近は雨が降ったりしますよね。
私は、雨降りの日に瞑想をするのが結構好き♡
雨の音をボ〜っと聞いているだけ。
瞼を閉じて・・・ゆっくり自分の呼吸を深める。
雨の音を楽しむ。


＼ どんな音がしますか・・・？ ／


細かい跳ねるような音
ボタッボタッと強くて芯がある音
屋根に当たって弾けるような音
一定のリズムで降り続けていますか
不規則なリズムがありますか

今感じていることが瞑想。
『未来』でもなく『過去』でもない自分を見つけてあげることで、脳内もクリアになる気がします。

脳内がクリアになることで、パンパンになっていた脳内ボックスに余裕ができます。
余裕ができるということは、エネルギーの循環も良くなりますので、認知能力もぐ〜んと上がるのでは？？？
現に、瞑想と認知能力の関連性について一部の研究から示唆されています。
瞑想経験者のグループが非瞑想者のグループに比べて認知能力のテストで優れた結果を示したと報告。

瞑想は、集中力や認知機能を向上させる助けになるとされています。
瞑想は心の平静やストレスの軽減に役立つことが知られており、これによって思考力やクリエイティビティが向上する可能性があると考えられています。
結果として、IQは遺伝的な要素や教育などさまざまな要因によって影響を受けるため、瞑想だけで直接的にIQを向上させることは難しい・・・・。
ただし、瞑想はメンタルウェルビーイングや認知機能の向上に役立つ練習方法であることは確か！！！

頭が良くなったらいいな〜🫨
と思いながら、瞑想をする毎日である菖子でした〜笑

☔️雨降り瞑想☔️
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