疲れが取れないのは、睡眠の質が悪い？！
こんにちは！川島菖子です✨
『睡眠の質』よく聞くようになりましたよね。

はい！その通り！！
睡眠の質が悪いと疲れが取れないことがあります。
良質な睡眠は身体や脳のリフレッシュに必要であり
十分な睡眠をとることで、体力や集中力が回復✨

しかし、睡眠の質が低い場合、深い眠りに入れずに
浅い眠りが続いていたり、寝ている間に
何度も目が覚めたりすることがあります。

その結果。十分な休息を得られずに
疲れが溜まって疲労困憊状態になるのです。

ちなみに私がブライダル業をしていたときは
睡眠時間３時間程度。
※人によりけりですが、７時間〜８時間は
睡眠をとることが推奨されています。

脳が考えることが多すぎて、毎日寝る前に
アレコレと思い浮かんだり、ドキッとするような
気持ちになったりしていました。

そうすると翌朝、すっきりと
目覚めることが出来なかった経験が何度も。

結果的に。身体『脳』が休まることがないのです。

　
　
　
Sukhairo　ゆめふわドライヘッドスパを
受けたくださった方から多くいただく言葉です♪
・表情が引き上がって、顔周りもスッキリした！
・周りにくかった首が楽にまわせる！
・慢性疲労だった肩こりが気にならなくなった！
・その日の夜、ぐっすり眠れた！

私もびっくりするほど、皆様同じような感想を
教えてくださるのです♡
ありがたいっ(;o;)

・疲れが取れないな〜
・気持ちのアップダウンがあるな〜
・首肩が重いな〜
など少しでも不調を感じたら、
ぜひお待ちしてます！！
春のうちに身体の疲れを取り除いて、
毎日楽しく元気に過ごせるようにしていきましょう♪




自分らしさを取り戻し、生きる未来へ🕊️
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疲れた心と体にエネルギーを与える
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【保有資格】
リトミック指導資格
ヨガアライアンスRYT200
キッズヨガRCYT95
骨盤調整インストラクター
社会福祉主事任用資格
幼稚園教諭２種
SOTHYS認定エステティシャン
へッドマイスター
メディアシニアヨガインストラクター
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