むくみとは・・・⁉️
むくみは、体内の余分な水分や塩分が
組織に滞留することで起こります⚡️
これは、血管の圧力変化やリンパ液の流れの問題、
ホルモンの影響などによって
引き起こされることがあります。
むくみが続くと、体重が増加したように
感じることがありますが、
実際には脂肪が増えたわけではありません。

痩せにくくなる理由としては、
まず、むくみが解消されないと、
体が本来の代謝効率を発揮しにくくなります。
また、むくみがあると
運動をする際のパフォーマンスが低下し、
効果的な運動ができなくなる可能性もあります😭
さらに、むくみが続くと、
食欲や食事摂取量にも影響を与え、
健康な食生活を維持するのが難しくなることもあります。

そのため、むくみを解消し、
体内の水分バランスを整えることが重要です。
適切な水分摂取、塩分の制限、適度な運動、
足や脚のマッサージなどが役立ちます。
また、栄養バランスの良い食事や
規則正しい生活習慣もむくみを予防するのに役立ちます。

　
しっかり浮腫みを排出して、5月、6月の気怠さを
解消していきましょう❣️
元気に夏を迎える準備をしましょうね🌻🍉🏖️

　
　
　
　
自分らしさを取り戻し、生きる未来へ🕊️
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【保有資格】
リトミック指導資格
ヨガアライアンスRYT200
キッズヨガRCYT95
骨盤調整インストラクター
社会福祉主事任用資格
幼稚園教諭２種
SOTHYS認定エステティシャン
へッドマイスター
メディカルシニアヨガインストラクター
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