なんで筋肉痛になるの？
2023/07/30
筋肉痛になると「やったぁ！」って思いますよね。笑筋肉痛は、通常24〜72時間以内に自然に改善されます。筋肉痛になる理由は3つ！筋肉の微小な損傷筋肉の炎症反応乳酸の蓄積これらの要因が組み合わさるこ…
未来をお客様と一緒に作っていくのがSukhairoの目標です。
2023/07/29
夜のパーソナルヨガクラスに3回目のお客様の幸せ話。毎週来るようになり、ご家族から『表情が良くなったね！穏やか◎』と自分では気付かなかった素敵なメッセージをもらったそうです。それだけ1週間、自分…
足の筋肉を鍛え、生活の質を高める
2023/07/28
関節が曲がっていたり、指がくっついていたり。不安定な脚をよく見かけます。立つ・動く・姿勢日常生活の基本動作20歳〜足の筋肉は低下すると言われており、なんと４０％も減少！歩行が遅くなったり、何…
お客様の『生（ナマ）』の声
2023/07/27
安心して身を預けることが出来ます。ボディケアに来てくださったお客様から嬉しいお言葉をいただきました。こちらのお客様は、ヨガクラスにも参加くださったことがあります。その時に、『ヨガで体を調整…
涙は人間だけに備わったツール
2023/07/26
泣いた後は、なんだかスッキリしたり、頭がほわ〜っとしたり。全て洗い流したかのように気持ちが楽になったり。涙にはいろんな力があると思います。涙のもつ不思議な力、人間だけに備わったツールに注目…
今だから話せる！SNSにも投稿できる！
2023/07/25
１年かけてやっとコンプレックスでもあり、自分の体を本来の位置に近づくことができた。ヨガを始めたきっかけについては、今度話そうかと思う。今ヨガを始めて約９年目。ダラダラとやったり、やらなかっ…
自らの力で『幸福度』を上げることが出来る。
2023/07/24
自分を満たすためには、自分自身を先ずは知ること。何が自分を満たしてくれるのか。それは、自分自身しか分からない。例え、同じ海を見ていても、時（トキ）が違えば感じることも違う。穏やかな気持ちで…
宝塚！褒め言葉！
2023/07/23
昔からよく言われていました。幼いときは体が弱く母親がマッサージや整体に小学生の時から連れて行ってくれていたんですよね。幼いながら、体を整えることって本当に大事なんだな。と思っていたのを覚え…
姿勢が悪いと＋5歳老ける？！
2023/07/22
姿勢の良さは自身や健康を反映させます。見て見ぬふりをしていると体と心が悲鳴をあげますよ。例えば、血行不良、内臓圧迫、太りやすい体、実年齢よりも老けて見える、自信のなさ、ネガティブ思考。この…
〇〇を育てる＋水分摂取で身体の柔軟性アップ
2023/07/21
私たちの身体の水分量は、成人男性で約60%、新生児で約80%が『体液』と呼ばれる水分で出来ています。赤ちゃんや子どもの肌はツルツルでモチモチですが、年齢を重ねるごとにカサカサになってきますよね。…
