ヨガは多くの人にとって
生理痛の緩和に効果があると報告されています。
ヨガは心身をリラックスさせ、
ストレスを軽減することで、
生理痛の原因とされる筋肉の緊張を
和らげることができます。
また、ヨガのポーズや運動は腹部の筋肉を強化し、
骨盤周辺の血液循環を改善することで、
生理痛を軽減する可能性があります。

私も実際にそう感じています。
インストラクターとなり、生理痛があってもヨガクラスを
開催しますし、生理だから休む！ということは先ずないです。

お腹いたいな〜。腰痛いな〜。

と思っていてもヨガをすると体が軽くなって、
ヨガのお陰かな？と感じることが本当に多いです✴︎
昔から生理痛が酷かった私にとって
ヨガはカラダもココロも温めてくれたのです♡

生理中にヨガを行うことは一般的に安全であり、
多くの女性が生理中にヨガを実践しています。
ただし、個人差がありますので、
自分自身の体調や快適さを考慮し、
適切な方法で行うようにしましょうね♪

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《Sukhairo すかいろ》
〒新潟市中央区鐙西1丁目14-7
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《新潟日報メディアシップ》
第４月曜日　4月24日・5月22日・6月26日
10:00-11:00 モーニングコンディショニングヨガ
11:15-12:15 ツボ押し＆ストレッチ
19:00-20:00美痩せキャンドルナイトヨガ