Sukhairo（すかいろ）ヨガクラススケジュール🗓

回数券・単発券
どちらご用意ございます！

＊ハタヨガ

ハタヨガの特徴は、身体のポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想、浄化法などを組み合わせたトータルなアプローチです。

ハタヨガのアーサナは、身体の柔軟性、バランス、筋力を向上させるのに役立ちます。また、プラーナヤーマは、呼吸に意識を集中することでストレスを軽減し、精神を落ち着かせる効果があります。さらに、瞑想や浄化法によって、心身ともに浄化され、内面の静けさを取り戻すことができます。

＊ボディメイクヨガ

チューブや筋膜ローラーを使用して、筋力トレーニングとヨガを組み合わせたクラスです。

様々な種類の運動を行い、筋力と心肺機能を向上させることができます。カロリー消費が高く、脂肪燃焼効果が高いため、ダイエットにも効果的です。

＊Seasonal flow yoga

季節や東洋医学の概念を取り入れたヨガの一種です。

木、火、土、金、水の五つの要素（五行）をベースにしており、それぞれの季節や臓器、感情、色、味覚などが対応しています。このヨガでは、五行のバランスを整えることで、身体や心の健康を促すことができます。