ストレス解消や集中力upに効果的な、4月からスタートの新しいヨガクラス

4月よりヨガクラスのテーマを一つ追加します☺️

Slow Flow Yoga

動の要素が多く取り入れられており、血行促進効果やストレス解消、運動不足にも効果的。

吐く（8秒）、吸う（8秒）の呼吸と共に心身を動かして行きます。

Diet yoga

ほぐし、コアトレ、ストレッチの3つの要素を取り入れて筋力アップを目指していきます。

大きな動きはありませんが、正しく身体を使うことで歪みや浮腫みなどの不調改善が期待出来ます。

Seasonal Yoga

東洋医学と季節の概念を組み合わせ、身体の基礎をお伝えします。動と静、呼吸のバランスを整えることで、自律神経の乱れを改善し、集中力、体幹アップなど効果も期待出来ます。

上記の3つのクラスをランダムに配置行きます✊！

4月よりスケジュール変更しました＾＾

皆さんの様子をみて、クラスの内容も調整していきたいと思います。

よろしくお願いいたします🙌


【3月ヨガクラス空き】

9日9:30-残1、11:00-残1

10日9:30-満、11:00-残1

16日9:30-満、11:00-満

17日9:30-満、11:00- 残1

23日9:30-満、11:00-残2

24日9:30-残1、11:00-満

30日9:30-満、11:00-残1

31日9:30-満、11:00-残2

【4月ヨガクラス空き】

6日9:30-満、11:00-残2

7日9:30-残1、11:00-残2

13日9:30-満、11:00-満

14日9:30-満、11:00-残3

20日9:30-満、11:00-残1

21日9:30-満、11:00-残1

27日9:30-満、11:00-残3

28日9:30-満、11:00-残1