妊娠中、育児中、出産にヨガを取り入れることには多くの利点があります。以下にいくつかの理由を挙げます。

◎妊娠中のヨガ
【体力と柔軟性の向上】
妊娠中のヨガは、妊娠による身体の変化に対応するための筋力と柔軟性を維持・向上させます。

【ストレスと不安の軽減】
ヨガの呼吸法や瞑想は、リラクゼーションを促し、ストレスや不安を軽減します。

【体重増加の管理】
適度な運動としてのヨガは、健康的な体重増加をサポートします。

【血液循環の改善】
ヨガのポーズは血液循環を促進し、むくみや足のつりを軽減します。

【妊娠中の不快感の軽減】
背中の痛み、腰痛、肩こりなどの妊娠に伴う不快感を和らげます。

◎出産準備
【出産時の呼吸法の習得】
ヨガの呼吸法は、出産時の陣痛を乗り切るための有効なツールとなります。

【筋肉の強化とリラックス】
骨盤底筋やコアマッスルを強化し、出産に備えた体づくりを助けます。

【集中力とメンタルの強化】
ヨガの練習は、出産時に必要な集中力と精神的な強さを養います。

◎育児中のヨガ
【ストレス管理】育児のストレスや疲れを軽減し、リラクゼーションを促します。

【体力の維持・回復】
妊娠・出産で弱った筋肉を回復させ、体力を維持します。

【時間の確保】
育児中に自分の時間を持つことは難しいですが、ヨガの短いセッションは手軽に実践できます。

【母子の絆を深める】
赤ちゃんと一緒にヨガを行う「ママ＆ベビーヨガ」は、母子の絆を深め、赤ちゃんの発達にも良い影響を与えます。

　
　
　
自分らしさを取り戻し、生きる未来へ🕊️
______________________________
疲れた心と体にエネルギーを与える
プライベートサロンSukhairo（すかいろ）
／　
　LINE登録者様限定
　誕生日クーポン
　初回10％OFF
＼　
〒新潟市中央区鐙西1丁目14-7
新潟駅より徒歩15分・車6分
駐車場有り
営業時間 10:30-20:30（月曜定休）

少人数制ヨガ60分クラス
毎週土日 9:30〜/ 11:00〜
______________________________

【保有資格】
リトミック指導資格
ヨガアライアンスRYT200
キッズヨガRCYT95
骨盤調整インストラクター
社会福祉主事任用資格
幼稚園教諭２種
SOTHYS認定エステティシャン
へッドマイスター
メディカルシニアヨガインストラクター
charmant browist
______________________________

　
　
　
#新潟市中央区 #新潟市 #Sukhairo #スカイロ #すかいろ #リラクゼーション #トリートメント #フェイシャル #ボディケア #ドライヘッドスパ #ヘッドスパ #リフトアップ #ヨガ #初心者 #パーソナルトレーニング #ストレッチ #筋膜リリース #もみほぐし #アイブロウ #眉毛 #眉毛スタイリング #眉毛wax