身体が硬いからと言って、反動をつけてぐいぐいっとストレッチしている人危ない⁉️

勢いをつけて筋肉を伸ばす方法です。
この方法は、筋肉が急激に引き伸ばされるため、筋紡錘（筋肉の中にあるセンサー）が反射的に筋肉を収縮させてしまいます。
これにより、筋肉が完全に弛むことなく、緊張状態が続く可能性があります⚡️

ウェイトリフティングにおいて、反動を使う（チーティング）ことで重い重量を持ち上げやすくなりますが、筋肉のコントロールが難しくなり、ターゲットとなる筋群に十分な負荷がかからない場合があります。
また、反動を使うと動作が不安定になるため、補助筋が過剰に緊張し、怪我のリスクも高まります。

このように、反動をつけることで筋肉が完全に弛まず、逆に緊張状態が維持されることがあります。
そのため、効果的なトレーニングやストレッチングを行うためには、反動をできるだけ避け、ゆっくりとしたコントロールされた動作を心がけましょう💝

ヨガは、呼吸と共にゆっくりじわ〜と動かしていきます。
ストレッチ効果は勿論、コアトレ。
精神面も鍛えられる最強のトレーニング。

本格的なヨガ！
身体の使い方！
しっかり学びましょう💝🧘‍♀️

　
　
　
　
自分らしさを取り戻し、生きる未来へ🕊️
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疲れた心と体にエネルギーを与える
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毎週土日 9:30〜/ 11:00〜
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【保有資格】
リトミック指導資格
ヨガアライアンスRYT200
キッズヨガRCYT95
骨盤調整インストラクター
社会福祉主事任用資格
幼稚園教諭２種
SOTHYS認定エステティシャン
へッドマイスター
メディカルシニアヨガインストラクター
charmant browist
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