Sukhairo yoga 1月

2025年1月よりNEWクラスが誕生

＜メディカルヨガ＞

心や体の不調・機能改善を目的に代替医療の一つとして

医療や介護の現場で導入されています。

一つひとつの動きの体への作用に重きを置き、不調改善に役立たせることが目的です。

また、運動を通じ、自ら心身の状態を把握、セルフメディケーションとして役立ててもらうことを目標としています。

体の動きに対して、どの骨や筋肉が使われているのかといった機能解剖学の知識を用い、誰でも安全に疾患予防や不調改善を目的に取り組むことが出来ます。

＜ハタヨガ＞

身体と心の調和を図り、内なる平静と健康を促進することです。

身体のポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラーナーヤーマ）を中心に行い、柔軟性や筋力を高めるだけでなく、エネルギーの流れを整える効果があります。

また、集中力や精神の安定を育むことで、ストレス軽減やリラクゼーション効果も期待ができます。

心身のバランスを整えるとともに、瞑想や自己認識への準備としての役割も果たし、全体的な健康と幸福感を向上させることを目指します。

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新年のいいスタートを迎えられるように、yogaで心も体もリセットしましょう♪

予約サイト⬇︎
https://airrsv.net/sukhairo/calendar