新潟日報メディアシップヨガ

モーニング健康ヨガ

定期講座 4〜6月期

第4 月曜日 10:00〜11:00

 

一日の始まりに、呼吸を整える時間を。

 

モーニング健康ヨガは、体を大きく動かすというよりも、

やさしく目覚めさせることを大切にしたクラスです。

 

深い呼吸とゆったりとした動きで、

凝り固まりやすい肩や背中、骨盤まわりをほぐしていきます。

 

自律神経が整うことで、

一日を軽やかな気持ちでスタートできます。

 

運動が久しぶりの方や、

体が硬いと感じている方でも安心してご参加いただけます。

 

朝の一時間を自分のために。

健やかな習慣を一緒に始めてみませんか。

 

https://cul.niigata-nippo.co.jp/course/detail?id=523198

 

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歪みリセットヨガ

1Day講座 4〜6月期

第4 月曜日 11:15〜12:15

 

なんとなく続く不調は、

体の歪みから来ているかもしれません。

 

歪みリセットヨガでは、

骨盤や背骨のバランスを整えることを意識しながら、

左右差やクセにやさしくアプローチしていきます。

 

強いポーズは行わず、

丁寧に土台から整える内容です。

 

姿勢が整うと、呼吸が深まり、

体も心も驚くほど軽くなります。

 

まずは一度、体験してみませんか。

整う感覚を、ぜひご自身で感じてください。

 

https://cul.niigata-nippo.co.jp/course/detail?id=523333

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me-gaco 耳ツボとセルフケアで整える わたし時間（4月期）

耳ツボジュエリー＆セルフケアメゾット

4月5日（日）13:30〜15:30

 

心と身体を同時に整えるひとときを。

 

この講座では、耳ツボジュエリーの基礎と日常でできるセルフケアメソッドをやさしく組み合わせながら、

自分自身の“整える力”を引き出していきます。

 

忙しさや疲れが積み重なると、心も身体も重く感じるものです。

そんな毎日だからこそ、自分の身体に意識を向ける時間が大切になります。

 

耳ツボジュエリーはただのアクセサリーではなく、

ツボを刺激することで心身のバランスに働きかけるケア法です。

 

さらにセルフケアメソットと併せて行うことで、

日々の習慣として“整う感覚”が自然と身についていきます。

 

肩こりや疲れやすさを感じている方、

“じぶん時間”を丁寧に過ごしたい方におすすめの講座です。

 

ひとりひとりのペースで、

自分らしい心地よい暮らしへと繋げていきましょう。

https://cul.niigata-nippo.co.jp/course/detail?id=523324