新潟日報メディアシップヨガ

１Day 初心者向け♪歪み解消・体が硬い人のためのヨガ

「初心者向け♪歪み解消・体が硬い人のためのヨガ」は、

身体の歪みや硬さを抱えている方に向けた１回完結の講座です。

開催場所は新潟日報カルチャースクールのメディアシップ教室（新潟市）で、

柔軟性を高めながら心身ともにリラックスできる時間を提供します。

講師は、川島菖子さん（Sukhairo代表／ヨガインストラクター・リラクゼーションセラピスト）です。  

忙しい日常から少し離れ、体の声に耳を傾け、ゆったりと整えるひととき。

肩や背中のこり、脚の硬さ、姿勢の乱れなどが気になる方にぴったりの内容です。

ポーズは初心者向けで、体が硬くても無理なく取り組める構成になっています。

心地よい呼吸と動きで、ストレスも解消できるのが魅力です。

(a). 1月26日(月) 11:15～12:15

(b). 2月23日(月) 11:15～12:15

(c). 3月23日(月) 11:15～12:15

https://cul.niigata-nippo.co.jp/course/detail?id=522438



モーニングコンディショニングヨガ（定期講座）

呼吸に合わせて、体を動かしていきます。
ヨガのポーズを始め、日常生活で為になる体の使い方も伝授！！
運動する機会が減り、筋力低下が気になる方や、体が硬い方、ヨガが初めて！

という方でも安心してご参加頂けるクラスです。
クラスの最後では、瞑想でリラックス。
動と静の動きがあり、自律神経も整いやすく体と心を同時にメンテナンス出来る内容です。
ぜひ、お気軽ご参加ください！！

第4(月) 10:00～11:00