ヨガをすると血行が良くなり、血流アップ、冷え性改善！などと良く聞きますよね。
インストラクターになる前までは、ガムシャラにトレーニングして暑い気温、湿度の中で『生徒』としてレッスンに参加していました。
でも、思ったよりも冷え性を改善することはなくて、ヨガをするのをやめた時期もありました。

今こうして東洋医学を少しずつ学んだり、ヨガのインストラクター＆セラピストしてボディワークを学び、ヨガをするようになってから冷え性が少しずつ改善してきたと感じています。

「しっかり汗をかいて代謝をあげなきゃいけない！」と勘違いをしていたのですね。
確かに、汗をかくことは必要です。
しかし汗をかくことは体温調節の一部です。
体温が上昇すると、汗腺から汗が分泌され、皮膚表面に水分が蒸発することで体温を下げる効果があります。
これにより、体温が安定し、過熱を防ぐことができます。
ですので、暑い環境や運動中などで体が熱を逃すために汗をかくのです。

ということは、逃がすための汗をかくのではなく、保温するための汗をかく必要があります。

Sukhairoでは、保温するための汗をかけるようなクラスを心がけるようにしています。
それはどんな汗？？
・じわ〜っと体から汗が出る
・じんわり体全体が温かくなる
・心拍数が程よく上昇する

ヨガをしても、一向に冷え性が改善しない！などのお悩みがある方は、ぜひSukhairoヨガクラスにご参加してみてくださいね。

　　　

グループレッスン1回券　¥2,500-
グループレッスン4回券（2ヶ月有効）　¥7,600-
グループレッスン8回券（3ヶ月有効）　¥12,800-

完全予約制3名限定ヨガクラス
毎週土曜日9:30-10:30
毎週日曜日9:30-10:30 / 11:00-12:00

お気軽にお問い合わせくださいね。
　　　

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プライベートサロン　Sukhairo（すかいろ）
– 自分らしさを取り戻し、生きる未来へ –

〒新潟市中央区鐙西1丁目14-7
新潟駅より徒歩15分・車6分
駐車場有り

【ボディケア＆パーソナル】
月曜　定休日
平日　10:30-20:30（閉店21:00）
土　　11:00-20:30（閉店21:00）
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【少人数ヨガクラス】
土　　9:30-10:30
日　　9:30-10:30 / 11:00-12:00

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